Портфолио
Владислава Восковского

Как жить и работать так, чтобы в 35, как минимум, не отвалилась жопа жопа :) Шутки шутками, но сидячая работа для здоровья — плохо.

Спикер — Артур Прохоров, очень основательный мануальный терапевт, который своими большими, добрыми руками может собрать — разобрать и будешь, как новенький.


— Обсудили:

1. Общая болезнь всех сидячих — в первую очередь выстёгивается шейный отдел. Потом спина. И так далее. Как предупреждать?

2. Что будет если забивать на болячки и зажатия?

3. Как подобрать хорошего массажиста? На что обращать внимание? От кого сразу стоит бежать?

4. Клоуны Костоправы, молоточники. Адекватно или нет?

5. Методика лечения «подпяточниками» в обуви. Кхм?

6. Добавки и нутриенты для суставов. Польза коллагена и глюкозамина в перспективе.

7. Профилактика здорового тела при сидячей работе за компом и скрючившись, если ты маникюр или татуировщик.

8. Зарядка. Спорт. Бег. Качалка. Что надо, что притянуто за уши.

9. Ортопедическое ВСЁ: подушка, стельки, тяжёлое одеяло и т. д. Есть польза?

10. Самомассаж. Валики, арахисовый шарик, перкуссионный массаж. Имеет смысл или лучше не надо?

11. Во сколько нужно начинать запариваться о здоровье? Это звучит тупо, но не очевидно для многих, пока не заболит.

12. Как часто нужно ходить на массаж? Нужно ходить когда болит или когда не болит тоже надо?

13. Через сколько отвалится жопа, если вести сидящий образ жизни?

14. Насколько реально выпрямлять осанку, если человек сутулый?

15. Влияние обуви на осанку и здоровье.


— Для кого подкаст и кому будет полезно?
Всем. Не только сидячим 5/2 по 8+ часов за компьютером и тату-тачкой, а всем, кто следит за здоровьем и хочет жить без 03, зажатий и экстренного тех.обслуживания.

— Какую проблему решает подкаст?
Проблему медийного пиздежа. Здоровье — одно. Псевдонаук — много. Балобольства о том, как самому себе вправить спину — ещё больше.

— Абзац боли:
Поставил запись 4k, настроил свет и температуру… И незаметно для себя за разговором переключил колесом на режим FullHD и автодиафрагму. Первый блин по качеству картинки немного комом. Опыт зафиксирован.

— Сети Артура:
• Телеграм: t.me/massagenauka
• ВКонтакте: vk.com/massagenauka

Оригинальное название спика «Тайм-менеджмент. Как не проё*бываться и быть молодцом», но не влезает по символам.

— О чём разговор?
• Глобально: о ценности времени.
• Буквально: о здравом тайм-менеджменте.
• Фактически: как без страданий внедрить менеджент и начать успевать.

— Зачем тебе тайм-менеджмент?
• Чтобы перестать проё*бывать время.
• Успевать всё, что хочется успевать.
• Создать личный график, в котором удобно быть продуктивным.
• Научиться выставлять приоритеты в задачах.
• Отсекать лишнее из жизни и дел.

На будущее стоит клеить на пол крест, из бумажного скотча. В этот раз его не было, именно по этому я местами покидаю кадр. Звук на месте.